La bióloga y terapeuta somática Lorena Cuendias, reconocida por su trabajo sobre la biología del trauma, ofrecerá el próximo lunes 14 de septiembre una charla destinada a jóvenes y adultos interesados en mejorar su bienestar emocional a través del conocimiento corporal. Cuendias, autora del libro "Tu cuerpo sabe tu historia", compartirá su experiencia profesional y personal sobre cómo aprender a interpretar los mensajes físicos puede ser clave en la recuperación emocional.
Con más de treinta años dedicada a investigar la relación entre cuerpo, mente y emociones, Cuendias incide en la importancia de dejar atrás el piloto automático para prestar atención a las sensaciones físicas cotidianas. Según la terapeuta, muchas personas han probado todo tipo de recursos —como leer libros de autoayuda, asistir a terapia o practicar meditación— sin lograr una mejora estable de su bienestar, permaneciendo aún en estado de alerta o con una sensación de desconexión permanente.
Tal como detalla en su obra, hay ocasiones en las que, incluso tras múltiples intentos, "todo lo que sabes no basta para cambiar cómo te sientes". Esto, explica, tiene mucho que ver con el funcionamiento del sistema nervioso y su papel central en almacenar experiencias que la mente consciente no ha llegado a procesar completamente. Su enfoque invita a tomar conciencia de estas señales y regularlas, defendiendo que el propio cuerpo puede convertirse en un aliado fundamental para restaurar el equilibrio interno.
Qué es el lenguaje corporal somático
El método de Cuendias se centra en el aprendizaje del llamado "lenguaje somático", es decir, la habilidad para percibir y entender las respuestas automáticas del cuerpo: tensiones musculares, cambios en la respiración o modos de reaccionar ante situaciones de estrés. Esta línea de trabajo no es exclusiva del bienestar mental, sino que tiene conexiones directas con la biología del trauma, una rama de la ciencia que estudia cómo las vivencias difíciles pueden quedar registradas en el organismo.
Científicos y terapeutas consideran que muchas dificultades emocionales persistentes pueden estar asociadas a "circuitos nerviosos" que nunca lograron cerrar adecuadamente tras experiencias de ansiedad, miedo o dolor emocional. Para contribuir a una mayor divulgación de este enfoque, Cuendias dirige la escuela online Somatic Lab y la comunidad Mujer Alquimia, desde donde ofrece recursos y formación basada en evidencias científicas y su experiencia personal.
Contexto actual y relevancia para los jóvenes
Este tipo de iniciativas cobra especial significado en el contexto actual, donde el bienestar emocional —y especialmente el manejo del estrés y la ansiedad— se han convertido en temas prioritarios entre la juventud y la población general, especialmente tras los cambios sociales de los últimos años. Según informes recientes del Observatorio de Salud en Asturias y otros estudios en el ámbito nacional, los trastornos de ánimo y el estrés están en aumento entre los jóvenes de 18 a 35 años, quienes buscan nuevas propuestas para vivir con mayor plenitud.
La bióloga destaca la importancia del autoconocimiento y de prestar atención a las señales corporales como punto de partida. Desde su perspectiva, no basta solo con saber qué ocurre, sino que es necesario sentir y regular activamente lo que el cuerpo experimenta en cada momento. "Saber no transforma por sí solo", recuerda Cuendias, quien recalca que la verdadera transformación empieza cuando nos alineamos con lo que sentimos físicamente.
Un enfoque científico y accesible
El abordaje de Cuendias se basa en investigaciones que demuestran la interacción entre sistema nervioso, memoria y emociones. Referencias como el trabajo de Bessel van der Kolk o Peter Levine han puesto de relieve en las últimas décadas cómo las sensaciones físicas, lejos de ser simples acompañantes de la mente, pueden marcar la diferencia en la autorregulación y la recuperación frente al estrés. La propia Cuendias insiste en la necesidad de desterrar la idea de "culpa personal" cuando el malestar persiste, defendiendo un entendimiento más compasivo y riguroso de la propia biología.
La cita del lunes 14 de septiembre servirá para quienes buscan herramientas prácticas y basadas en la ciencia para mejorar su calidad de vida. Más allá de tratar el trauma, el objetivo es dotar a las personas de recursos sencillos para aprender a escucharse y afrontar los retos diarios con mayor consciencia y calma.
Para ampliar información y descubrir otros recursos sobre salud emocional y somática, se puede consultar la web de Mujer Alquimia o la página del Ministerio de Sanidad, donde se ofrecen guías y recomendaciones actualizadas sobre bienestar psicológico.