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La siesta es mucho más que una tradición mediterránea: es un hábito con implicaciones reales para tu salud, tu rendimiento y tu bienestar diario. En El Diario Joven exploramos qué dice la ciencia sobre el descanso diurno, cuánto tiempo es recomendable dormir y cómo integrar la siesta en un estilo de vida joven y activo. Aquí encontrarás artículos que separan mitos de evidencias para que descanses con criterio.